de nagyon durván hatékony étrenddel.
A rendszertelen táplálkozás, a túlzott étkezés és a káros, egészségtelen ételek mindegyike hozzájárulhat az anyagcsere lassulásához. Ennek következménye lehet számos igen kellemetlen tünet, mint a hízás, a puffadás vagy az emésztési zavarok. Ezek ellen azonban szerencsére könnyen tehet, ha elolvassa ezt a bejegyzést (megéri).
Béltisztító kúra, így csináld helyesen
A kúra egész időtartama alatt kiemelten fontos, hogy minden nap igyon legalább két és fél-három liter vizet. Ez nem csak az anyagcserét gyorsítja fel, hanem elősegíti a salakanyagok távozását is. A folyadékbevitel nem kizárólag vízből állhat, zöld teát is fogyaszthat, azonban ebből a vízhajtó hatása miatt ne igyon három csészénél többet. És persze kávét is ihat, mert ez serkenti az emésztést, de álljon ellen a kísértésnek, mert a kávé is cukor és tej nélkül az igazi. 😊
Béltisztító étrend
A kúra kezdete: 1-2. nap
3-4. nap
5-7. napig
Az ötödik naptól kezdődően a reggeli egy zöld béltisztító turmix legyen, ami segít megtisztítani a beleket a letapadt salakanyagoktól (ahhoz, hogy a zsírégetés is megkezdődjön, muszáj megtisztítani a beleket mindettől). A következő turmix pontosan ebben segít majd.
Zöld lé, ami csodákat tesz
Ennek a csodás béltisztító turmixnak az alapanyagai egytől egyig szuperül hozzájárulnak a fogyáshoz és a belek tisztulásához. Ezek kellenek hozzá:
- egy nagy uborka
- fél citrom leve
- petrezselyem
- zellerlevél
- két kivi
Az ebéd minimum 200 gramm kevés sóval párolt zöldségből, 100 gramm párolt halból, vagy sovány szárnyashúsból és 100 gramm főtt barna rizsből álljon. Vacsorára két főtt tojást készítsen, melyhez öt korpás kekszet és korlátlan mennyiségű nyers zöldséget fogyaszthat. Ha nassolni támad kedved, bármilyen zöldség, gyümölcs, egy pohár natúr joghurt vagy egy pohár kefir kerülhet a tányérodra.
Mit fogsz tapasztalni a kúra során?
Az első észrevehető változás az lesz, hogy energikusabbnak érzi majd magát, friss energiákkal töltődik fel, a közérzete javul, és a kóros fáradtság érzése eltűnik. Meg fogja érteni, milyen nagy terhet róttak szervezetére a salakanyagok korábban.
A következő pozitív változás, hogy egészségesebbé válik az étkezése: növekszik az igénye a természetes, tápláló ételekre, és ösztönösen kerüli a cukros, zsíros, szénhidrátban gazdag ételeket.
A kúra végére már fizikailag is észrevehető változásokat tapasztalhat: a súlya csökken (a felesleges, letapadt bélsár több kilót is nyomhat), hasi térfogata is kisebb lesz, a mozgásigénye pedig megnő.
hogy mi valósul meg belőle… 😊